Retete de slabit
2 participanți
Pagina 1 din 1
Retete de slabit
CURA DE SLABIRE CU SCHIMBARE DE METABOLISM
Se slabeste 10-20kg in 13 zile
Recomandări:
- Orice adaos de aliment în afara celor permise în cură (o bomboană, o gumă de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediată a curei, fiindcă ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluată abia peste 6 luni.
- Daca nu rezistaţi să ţineţi dieta mai mult de 6 zile (respectând corect prevederile alimentare), opriţi-vă şi reluaţi cura după 3 luni.
- Pentru a putea respecta dieta prescrisă, evitaţi în cele 13 zile vizitele sau musafirii.
- Dacă vă chinuie foamea, beţi apă, cel puţin 2 l/zi.
- Salata verde cuprinsă în dietă trebuie să fie proaspătă.
- Codul (peştele) poate fi înlocuit cu păstrăv sau calcan.
- Cafeaua nu poate fi înlocuită cu ceai sau invers.
- Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fără adaos de zahăr sau fructe.
Ziua 1
- mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr
- prânz: 2 ouă fierte tari + 400 g spanac + 1 roşie
- cina: 200 g friptură de vită + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie
Ziua 2
- mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr
- prânz: 250 g şuncă de Praga + 1 iaurt natural
- cina: 200 g friptură de vită + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie
Ziua 3:
- mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
- prânz: 2 ouă fierte tari + 1 felie şuncă de Praga + 1 salată
- cina: ţelină fiartă + 1 roşie + 1 fruct proaspăt (măr, pară,
portocală)
Ziua 4:
- mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
- prânz: 200 ml suc de portocale + 1 iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g brânză de vaci
Ziua 5:
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- prânz: 200 g cod fiert cu zeamă de lâmâie + 1 linguriţă unt
- cina: 200 g friptură de vită + 1 ţelină rasă
Ziua 6:
- mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
- pranz: 2 ouă fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 1/2 pui + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie
Ziua 7:
- mic-dejun: 1 ceaşcă de ceai fără zahăr
- prânz: nimic (bea multă apă, ajută!)
- cina: 200 g cotlet de miel + 1 măr
Ziua 8:
- mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr
- prânz: 2 ouă fierte tari + 400 g spanac + 1 roşie
- cina: 200 g friptură de vită + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie
Ziua 9:
- mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr
- prânz: 250 g şuncă de Praga + 1 iaurt natural
- cina: 250 g friptură de vită + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie
Ziua 10:
- mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
- prânz: 2 ouă fierte tari + 1 felie şuncă de Praga + 1 salată
- cina: 1 ţelină fiartă + 1 roşie + 1 fruct proaspăt (măr, pară,
portocală)
Ziua 11:
- mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
- prânz: 200 ml suc de portocale + 1 iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g brânză de vaci
Ziua 12:
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- prânz: 200 g cod fiert cu zeamă de lămâie + 1 linguriţă unt
- cina: 250 g friptură de vită + 1 ţelină rasă
Ziua 13:
- mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
- prânz: 2 ouă fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 250 g pui + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie.
Atenţie!
Persoanele care doresc să ţină Postul Naşterii Domnului pot ţine această cură abia după Sărbătorile de iarnă!
Cine se încumetă să ţină această cură este rugat să se cântărească zilnic la aceeaşi oră echipat cât mai sumar, de preferinţă în şort şi să noteze greutatea pe un grafic. Simpla urmărire a graficului este mobilizatoare!
Repet, cura trebuie ţinută cu stricteţe, adică fără nici cea mai mică abatere sau adăugare de alimente!
Succes!
Se slabeste 10-20kg in 13 zile
Recomandări:
- Orice adaos de aliment în afara celor permise în cură (o bomboană, o gumă de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediată a curei, fiindcă ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluată abia peste 6 luni.
- Daca nu rezistaţi să ţineţi dieta mai mult de 6 zile (respectând corect prevederile alimentare), opriţi-vă şi reluaţi cura după 3 luni.
- Pentru a putea respecta dieta prescrisă, evitaţi în cele 13 zile vizitele sau musafirii.
- Dacă vă chinuie foamea, beţi apă, cel puţin 2 l/zi.
- Salata verde cuprinsă în dietă trebuie să fie proaspătă.
- Codul (peştele) poate fi înlocuit cu păstrăv sau calcan.
- Cafeaua nu poate fi înlocuită cu ceai sau invers.
- Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fără adaos de zahăr sau fructe.
Ziua 1
- mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr
- prânz: 2 ouă fierte tari + 400 g spanac + 1 roşie
- cina: 200 g friptură de vită + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie
Ziua 2
- mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr
- prânz: 250 g şuncă de Praga + 1 iaurt natural
- cina: 200 g friptură de vită + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie
Ziua 3:
- mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
- prânz: 2 ouă fierte tari + 1 felie şuncă de Praga + 1 salată
- cina: ţelină fiartă + 1 roşie + 1 fruct proaspăt (măr, pară,
portocală)
Ziua 4:
- mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
- prânz: 200 ml suc de portocale + 1 iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g brânză de vaci
Ziua 5:
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- prânz: 200 g cod fiert cu zeamă de lâmâie + 1 linguriţă unt
- cina: 200 g friptură de vită + 1 ţelină rasă
Ziua 6:
- mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
- pranz: 2 ouă fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 1/2 pui + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie
Ziua 7:
- mic-dejun: 1 ceaşcă de ceai fără zahăr
- prânz: nimic (bea multă apă, ajută!)
- cina: 200 g cotlet de miel + 1 măr
Ziua 8:
- mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr
- prânz: 2 ouă fierte tari + 400 g spanac + 1 roşie
- cina: 200 g friptură de vită + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie
Ziua 9:
- mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr
- prânz: 250 g şuncă de Praga + 1 iaurt natural
- cina: 250 g friptură de vită + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie
Ziua 10:
- mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
- prânz: 2 ouă fierte tari + 1 felie şuncă de Praga + 1 salată
- cina: 1 ţelină fiartă + 1 roşie + 1 fruct proaspăt (măr, pară,
portocală)
Ziua 11:
- mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
- prânz: 200 ml suc de portocale + 1 iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g brânză de vaci
Ziua 12:
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- prânz: 200 g cod fiert cu zeamă de lămâie + 1 linguriţă unt
- cina: 250 g friptură de vită + 1 ţelină rasă
Ziua 13:
- mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
- prânz: 2 ouă fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 250 g pui + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie.
Atenţie!
Persoanele care doresc să ţină Postul Naşterii Domnului pot ţine această cură abia după Sărbătorile de iarnă!
Cine se încumetă să ţină această cură este rugat să se cântărească zilnic la aceeaşi oră echipat cât mai sumar, de preferinţă în şort şi să noteze greutatea pe un grafic. Simpla urmărire a graficului este mobilizatoare!
Repet, cura trebuie ţinută cu stricteţe, adică fără nici cea mai mică abatere sau adăugare de alimente!
Succes!
Re: Retete de slabit
Buna Mari,
nu vrei sa treci retetele tale pe blogul http://gustoasele.blogspot.com chiar daca sunt cure de slabire
nu vrei sa treci retetele tale pe blogul http://gustoasele.blogspot.com chiar daca sunt cure de slabire
Re: Retete de slabit
multumesc Mari, nu le stergmari a scris:Cu placere! Dar lasale si aici ca fetele nu intra toate pe blog.
Pagina 1 din 1
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
|
|
Sam Feb 09, 2019 6:12 pm Scris de Geta
» POEZII SI POETI
Sam Feb 03, 2018 8:53 pm Scris de Geta
» Sa ne amuzam
Sam Dec 09, 2017 4:32 pm Scris de Geta
» GLUME, BANCURI
Mier Dec 06, 2017 3:42 pm Scris de Geta
» cutiuta cu pozele mele
Vin Noi 03, 2017 6:51 pm Scris de Geta
» La o altfel de cafea 2
Vin Noi 03, 2017 3:20 pm Scris de Geta
» CUGETARI......
Vin Oct 06, 2017 10:24 pm Scris de Geta
» La multi ani "Fete si baieti in bucatarie " !
Dum Dec 25, 2016 6:35 pm Scris de Geta
» curiozitati
Joi Sept 29, 2016 6:09 pm Scris de Geta
» Ce muzica ascultam
Mier Iul 13, 2016 8:29 pm Scris de Geta
» Ce citim ...
Mar Iul 12, 2016 9:14 pm Scris de Geta
» Lulu - La multi ani !
Vin Mai 13, 2016 2:40 pm Scris de Geta
» Rugaciune pentru omenire
Dum Apr 24, 2016 5:50 pm Scris de Geta
» La o altfel de cafea 2
Dum Apr 17, 2016 3:51 pm Scris de Geta
» La multi ani Diana!
Mier Apr 06, 2016 12:47 pm Scris de Doina Ghidu
» La multi ani Doina Ghidu!
Mier Apr 06, 2016 12:47 pm Scris de Doina Ghidu
» Paste fericit!
Sam Mar 26, 2016 10:58 pm Scris de Geta
» Gabi -La multi ani !
Vin Mar 18, 2016 10:55 pm Scris de Geta
» ARTA SI ARTISTI
Dum Feb 14, 2016 10:41 pm Scris de Geta
» Colinde, colinde...
Mar Dec 22, 2015 2:01 pm Scris de Geta
» La multi ani Delia
Dum Dec 06, 2015 3:46 pm Scris de martagabriela
» La o altfel de cafea 2
Vin Noi 20, 2015 8:15 am Scris de iuli
» Donare de sange
Mar Noi 03, 2015 11:04 am Scris de Doina Ghidu
» LA MULTI ANI DOINITA VARGA!
Lun Oct 05, 2015 11:07 pm Scris de martagabriela
» La multi ani Nico- 15 septembrie
Mier Sept 16, 2015 6:03 pm Scris de martagabriela
» La multi ani Daniela- 9 sept
Mier Sept 09, 2015 6:13 pm Scris de Daniela
» Noi si nepotii
Dum Sept 06, 2015 7:41 am Scris de Sidy
» CASATORIE aniversari
Mier Sept 02, 2015 11:02 pm Scris de martagabriela
» LA MULTI ANI ,MONE-OOOOOOOOKKKKKKKKKEEEEEEYYYYYYYYYY
Joi Aug 27, 2015 7:15 pm Scris de martagabriela
» La multi ani Anena !
Vin Aug 14, 2015 10:57 pm Scris de maria mihalache